미세먼지와 미세먼지 농도, 기준 및 예방법: 건강을 지키는 필수 정보

출처: 한국환경공단 제공, 미세먼지와 미세먼지 농도 기준

서론

미세먼지는 공기 중에 떠다니는 작은 입자로, 건강에 큰 영향을 미칠 수 있는 주요 환경 요인입니다. 2월 14일 현재 대기정보에 따르면 전국 미세먼지 농도는 보통 수준이지만, 인천은 90㎍/㎥로 '나쁨' 상태를 기록했습니다. 오늘은 미세먼지의 뜻, 농도 및 기준, 건강에 미치는 영향과 예방법에 대해 알아보겠습니다.

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미세먼지 많은 날 어떻게 환기해야 할까 미세먼지란 바로가기

본론

✅ 1. 미세먼지의 뜻

• 미세먼지(PM10): 지름이 10μm 이하의 입자로, 코와 기관지를 통해 폐까지 침투할 수 있습니다.
• 초미세먼지(PM2.5): 지름이 2.5μm 이하로, 폐포를 넘어 혈류에까지 침투해 더 큰 건강 문제를 일으킵니다.
• 주요 발생원: 자동차 배기가스, 공장 배출가스, 화력발전소, 쓰레기 소각 등.

✅ 2. 미세먼지 농도와 기준

미세먼지 농도는 공기 중 미세먼지의 양(㎍/㎥)을 나타냅니다. 한국에서는 다음과 같은 농도 기준을 사용합니다:

등급 PM10 (㎍/㎥) PM2.5 (㎍/㎥)

좋음	0~30	0~15
보통	31~80	16~35
나쁨	81~150	36~75
매우 나쁨	151 이상	76 이상

현재 인천(90㎍/㎥, 나쁨) 상태는 장시간 노출 시 건강에 해로울 수 있어 주의가 필요합니다.

✅ 3. 미세먼지가 건강에 미치는 영향

• 호흡기 질환: 기침, 가래, 기관지염 등 호흡기 질환이 악화될 수 있습니다.
• 심혈관계 질환: 초미세먼지는 혈관을 통해 심장과 뇌까지 도달해 심장마비 및 뇌졸중 위험을 높입니다.
• 면역력 저하: 장기적인 노출 시 면역력이 약해지고 알레르기 반응이 심해질 수 있습니다.

✅ 4. 미세먼지 예방법

• 실내 공기 관리: 공기청정기를 사용하고, 미세먼지 수치가 낮을 때 환기하세요.
• 마스크 착용: 미세먼지 농도가 높을 땐 반드시 KF94 등급 이상의 마스크를 착용하세요.
• 수분 섭취: 물을 자주 마셔 점막을 보호하고 미세먼지 배출을 돕습니다.
• 외출 시 주의: 외출은 가급적 자제하고, 부득이할 경우 외출 후 손과 얼굴을 깨끗이 씻으세요.
• 운동 시 주의: 야외 운동은 자제하고, 실내에서 가벼운 스트레칭이나 요가를 하세요.

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결론

미세먼지는 눈에 보이지 않지만 건강에 심각한 영향을 미치는 환경 문제입니다. 미세먼지의 뜻과 농도 기준을 이해하고, 일상에서 예방 습관을 실천한다면 건강을 지킬 수 있습니다. 특히, 현재 인천과 같이 '나쁨' 수준일 때는 더욱 주의가 필요합니다. 앞으로도 미세먼지 예보에 관심을 가지며 건강한 생활을 이어가시길 바랍니다.