철분이 풍부한 음식 (1) 썸네일형 리스트형 빈혈에 좋은 음식 – 철분 보충으로 건강 지키기 빈혈은 혈액 내 헤모글로빈 수치가 낮아져 신체 곳곳에 산소 공급이 원활하지 않은 상태를 말합니다. 특히 철분 부족으로 발생하는 철결핍성 빈혈은 피로감, 어지러움, 두통 등의 증상을 유발할 수 있어요. 하지만 철분이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하면 빈혈을 예방하고 개선할 수 있습니다. 오늘은 빈혈에 좋은 음식을 소개해 드릴게요!1. 빈혈 예방과 개선을 위한 필수 영양소빈혈을 예방하고 개선하기 위해서는 철분뿐만 아니라 다양한 영양소가 필요합니다.철분: 헤모글로빈을 형성하는 필수 영양소비타민 C: 철분 흡수를 돕는 영양소엽산: 적혈구 생성을 촉진하는 성분비타민 B12: 건강한 적혈구를 유지하는 데 필수2. 빈혈에 좋은 음식 추천2.1 철분이 풍부한 음식붉은 고기 (소고기, 돼지고기, 양고기): 헤모글로빈 형성에.. 이전 1 다음
