완두콩 볶음밥 (1) 썸네일형 리스트형 완두콩의 효능과 건강한 요리법 안녕하세요! 오늘은 건강에 좋은 완두콩에 대해 알아보려고 합니다. 어릴 적에는 콩을 싫어했지만, 어른이 되고 나서는 완두콩이 가진 다양한 효능을 알게 되면서 자주 찾게 되더군요. 완두콩은 맛도 좋고 영양도 풍부한 식품으로, 우리의 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다. 그럼 완두콩의 효능과 함께 간단한 요리법을 소개해드리겠습니다. 1. 완두콩의 건강 효능 1.1 풍부한 영양소 완두콩은 단백질, 식이섬유, 비타민 A, C, K, 그리고 여러 가지 미네랄이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이로 인해 완두콩은 영양가 높은 식품으로 알려져 있습니다. 1.2 소화에 도움 완두콩에 포함된 식이섬유는 소화를 돕고 장 건강을 개선하는 데 기여합니다. 규칙적인 배변 활동을 촉진하여 변비 예방에도 효과적입니다. .. 이전 1 다음
