건강한 다이어트 식단 (1) 썸네일형 리스트형 건강한 다이어트 식단: 칼로리 및 영양소 분석 다이어트와 건강한 식단을 유지하는 것은 많은 사람들에게 중요한 목표입니다. 특히, 운동과 함께하는 건강한 식단은 체중 관리와 근육 유지에 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 특정 식재료의 칼로리 및 영양소를 분석하여, 여러분의 다이어트 식단에 유용한 정보를 제공하고자 합니다.1. 다음은 식단에 포함된 각 식재료의 칼로리와 주요 영양소입니다.1.1 양상추 (100g)● 칼로리: 15kcal● 주요 영양소: 비타민 A, 비타민K, 식이섬유 1.2 적채 (30g)● 칼로리: 10kcal● 주요 영양소: 비타민 C, 비타민K, 항산화제 1.3 양파 (40g)● 칼로리: 16kcal● 주요 영양소: 비타민 C, 비타민 B6, 식이섬유 1.4 삶은 계란 (1개, 약 50g)● 칼로리: 70kcal● 주요 영양소: 단.. 이전 1 다음
