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서론: 머리 아프면 무조건 진통제?
아침에 일어나자마자 머리가 지끈지끈, 업무 중 눈 뻑뻑하고 머리가 무거운 느낌… 그냥 참거나 진통제를 먹는 분들 많죠?
하지만 두통은 원인과 종류에 따라 대처법이 완전히 다릅니다. 이 글에서는 대표적인 두통 종류 4가지의 원인과, 각각의 상황에 맞는 대처법을 정확히 알려드릴게요. “단순한 두통도 원인을 알면 훨씬 빨리 사라집니다!”
🧠 대표적인 두통 종류별 원인과 증상
1️⃣ 편두통 (Migraine)
- 원인: 스트레스, 수면 부족, 생리, 특정 음식(초콜릿, 치즈, 카페인 등)
- 증상: 머리 한쪽이 욱신거리거나 지끈거림, 빛, 소리, 냄새에 민감해짐, 구토
🧘♀️ 대처법: 조용하고 어두운 곳에서 휴식, 냉찜질, 카페인 소량 섭취,
전문 약물 복용 필요 (트립탄계 약물 등)
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2️⃣ 긴장성 두통 (Tension-type headache)
- 원인: 근육 긴장, 컴퓨터 과다 사용, 스트레스
- 증상: 양쪽 머리 또는 뒷머리를 조이는 듯한 통증, 뻐근한 어깨와 목, 압박감
🧘 대처법: 스트레칭, 마사지, 온찜질, 휴식, 자세 교정
낮은 강도의 진통제도 효과 있음
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3️⃣ 군발두통 (Cluster headache)
- 원인: 정확한 원인은 불명, 자율신경계 이상 추정
- 증상: 한쪽 눈 주위에 극심한 통증, 눈물·콧물, 눈 충혈
- 특정 시간대에 반복적으로 나타남
🚨 대처법: 산소흡입요법, 전문 신경과 약물 치료
카페인·알코올 금지, 수면 패턴 규칙적으로 유지
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4️⃣ 2 차성 두통 (Secondary headache)
- 원인: 뇌출혈, 뇌수막염, 뇌종양 등 질환이 원인
- 증상: 갑작스러운 극심한 두통, 시야 흐림, 의식 저하, 구토, 마비 증상
🚑 대처법: 즉시 병원 응급실 방문! 자가치료 금물
CT, MRI 등 영상 검사 필요
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📊 두통 비교 요약 표
종류주요 원인특징 증상대처법
| 편두통 | 스트레스, 호르몬, 음식 | 욱신거림, 빛·소리 민감 | 어두운 곳에서 휴식, 약물 |
| 긴장성 두통 | 자세불량, 근육긴장 | 조이는 느낌, 뻐근함 | 스트레칭, 마사지 |
| 군발두통 | 자율신경 이상 추정 | 눈 주변 찌르는 통증, 눈물 | 신경과 치료, 산소흡입 |
| 2차성 두통 | 뇌 질환 등 | 격심한 통증, 의식 저하 | 응급실 진료 필수 |
🎯 두통, 참지 말고 관리하세요!
두통을 방치하면 삶의 질이 뚝 떨어지고, 때로는 중증 질환 신호일 수도 있습니다.
두통의 원인을 정확히 알고, 증상별로 맞춤 대응하는 것이 가장 좋은 방법입니다.
👉 자주 두통을 겪는다면, 지금부터라도 생활 습관, 자세, 수면, 음식부터 점검해 보세요.
📌 이런 분들은 전문 진료 권장
- 두통이 1주일에 2번 이상 반복될 때
- 진통제를 먹어도 낫지 않을 때
- 시야 이상, 언어 장애, 마비 동반 시
- 머리를 다친 이후 두통이 생긴 경우
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